Compétences avec Jarrad : Rouler lentement n’est pas si difficile... Ou est-ce le cas ?

L'art perdu de rouler lentement !

Combien de fois pendant une sortie perdez-vous l'équilibre en essayant de rouler sur une section lente du sentier ? Ce n'est peut-être qu'un léger appui du pied mais cela perturbe vraiment votre rythme et peut créer un démarrage difficile en montée ou un arrêt sur place avant une descente intimidante.

 Rouler lentement peut être extrêmement utile, surtout sur les sentiers cahoteux de la North Shore 

Rouler lentement est une compétence importante qui a été quelque peu perdue récemment avec les changements dans la façon dont les sentiers de vélo sont construits - plus de vitesse, plus de fluidité. Ce n'est pas une mauvaise chose en soi, mais cela signifie moins d'opportunités de pratiquer la compétence de rouler lentement, et moins d'occasions de l'utiliser. Heureusement, ici sur la North Shore, il y a beaucoup d'opportunités pour utiliser et pratiquer cette compétence.

La raison pour laquelle j'enseigne beaucoup cette compétence fondamentale est d'aider à reprogrammer les schémas de pensée du cerveau qui paniquent à l'idée de ne pas être en contrôle et en équilibre alors que vous l'êtes réellement. La plupart des gens atteignent une certaine vitesse et veulent serrer les freins, poser leur pied et se sentir en sécurité, ce qui dans la plupart des cas est la pire chose à faire. S'ils lâchent les freins et reprennent de l'élan, toutes ces peurs s'apaiseront, créant une balade plus agréable.

 Ces exercices sont quelque chose que vous pouvez facilement pratiquer dans un parking

 

3 exercices clés de compétence en parking que vous pouvez pratiquer pour aider à prévenir cela sont :

Facile - rouler droit lentement.

• Dans votre vitesse la plus facile, roulez en ligne droite aussi lentement que possible en continuant de ralentir jusqu'au point de rester en équilibre sur place et de vouloir poser le pied au sol.
• À ce stade, lâchez vos freins et pédalez pour retrouver l'équilibre. N'oubliez pas de regarder devant sur la ligne que vous suivez, soyez doux et constant avec la pression du frein, asseyez-vous droit sur votre selle sans vous affaisser.

 Rouler lentement en ligne droite peut sembler facile mais c'est plus difficile que vous ne le pensez !

 

Plus difficile - virages serrés lents.

• Dans votre vitesse la plus facile, commencez dans un espace ouvert et essayez de tourner aussi serré que possible. Essayez avec un virage à 180 degrés puis progressez vers un 360 complet.
• Une fois que vous avez maîtrisé cela, vous pouvez réduire beaucoup l'espace et essayer de rester dans les lignes d'une place de parking. N'oubliez pas de vous asseoir droit et de regarder à travers le virage par-dessus votre épaule, pressez doucement le frein arrière sans pulser pour créer une résistance constante contre laquelle pousser et soyez prêt à pédaler droit si vous commencez à perdre l'équilibre.
• N'oubliez pas d'essayer dans les deux sens.

 Essayez de faire des cercles serrés - voyez si vous pouvez rester à l'intérieur d'une place de parking[/caption]

Le plus difficile - B.A.W Bars Against Walls.

• En restant debout, roulez aussi près et lentement parallèlement à un mur, arrêtez-vous là où vous pouvez reposer vos guidons contre le mur.
• TEssayez de faire cela doucement avec vos guidons étant la seule chose touchant le mur, pas les coudes ni les mains.
• Une fois que vous maîtrisez cette inclinaison loin du mur pour revenir en position d'arrêt sur place et repartir.

 Si vous pouvez rouler doucement et vous appuyer lentement contre un mur, alors vous l'avez, maintenant essayez quelques sentiers jank lents !

Profitez de votre conduite lente !!

Jarrad - Sales Supervisor