L'entraînement intérieur est un excellent moyen de continuer à rouler pendant les mois pluvieux, de faire une séance après le travail ou de suivre un plan d'entraînement structuré sans se soucier de la circulation, de la météo ou du coucher du soleil. Mais avec tant de home trainers et de configurations de cyclisme en intérieur disponibles, trouver le modèle adapté peut sembler un peu déroutant.
Avez-vous besoin d’un smart trainer de base ou d’un modèle haute performance? Quelle puissance maximale vous convient? La précision de la puissance est-elle importante pour vous? Et est-ce qu’un smart bike serait mieux adapté à vos objectifs et votre maison?
Que vous souhaitiez débuter ou améliorer votre configuration actuelle, nous passons en revue les principales caractéristiques à prendre en compte lors du choix d'un home trainer d'intérieur, ainsi que certaines des options disponibles chez Steed Cycles.
EXPLORER LES BASES D'ENTRAÎNEMENT
1. Commencez par définir vos objectifs
Avant de comparer les caractéristiques techniques, réfléchissez à la manière dont vous comptez utiliser votre home trainer. Tout dépend de votre budget, de la fréquence à laquelle vous roulez en intérieur et du type d'entraînement ou d'expérience que vous recherchez.
Vous cherchez à rester actif pendant l'hiver ?
Si votre objectif principal est de maintenir votre condition physique, de rouler régulièrement et de rester constant lorsque la météo n’est pas de votre côté, vous n’avez peut-être pas besoin du home trainer le plus puissant du marché. Un modèle connecté et fiable, compatible avec vos applications d’entraînement préférées, peut vous offrir tout ce qu’il faut pour vos sorties intérieures, vos entraînements structurés et vos parcours virtuels.
Vous vous entraînez pour une course ou suivez un plan d'entraînement structuré ?
Si vous utilisez des séances basées sur la puissance, des intervalles ou une plateforme d'entraînement, vous devrez accorder davantage d'attention à la précision de la puissance, au contrôle de la résistance, à la connectivité et à la facilité avec laquelle le home trainer fonctionne avec vos applications préférées.
Vous recherchez l'expérience de cyclisme en intérieur la plus immersive ?
Si vous aimez rouler virtuellement, faire de la course, grimper ou passer de longues heures sur le vélo à l’intérieur, certaines fonctionnalités peuvent devenir plus importantes. Une résistance réaliste, des sensations de route, le mouvement du vélo et des commandes d’entraînement supplémentaires peuvent faire une réelle différence dans votre expérience.
L'objectif est de trouver une configuration adaptée à votre façon de rouler et qui vous permette de rouler régulièrement plus facilement.
2. Base d'entrainement ou vélo d'entrainement : quelle est la différence ?
L'une des premières décisions à prendre est de déterminer si vous souhaitez utiliser votre vélo actuel sur une base d'entrainement ou investir dans un vélo d'entrainement.
Smart Trainer
La technologie des bases d'entrainement a beaucoup évolué et est aujourd’hui plus accessible que jamais. Chez Steed, tous les home trainers que nous proposons sont à montage direct, ce qui vous permet de profiter d’une expérience de cyclisme intérieur fiable et connectée, sans avoir à utiliser les anciennes configurations où le vélo repose directement sur un rouleau.
Un home trainer à montage direct se fixe sur votre vélo existant à la place de la roue arrière. Il contrôle la résistance via une application d'entraînement compatible, un compteur de vélo ou un autre appareil et, selon le modèle, peut simuler des variations de pente, contrôler la résistance pendant des séances structurées et transmettre des données de sortie comme la puissance et la cadence.
Le principal avantage ? Vous pouvez vous entraîner sur le vélo que vous connaissez déjà et que vous utilisez à l'extérieur. Lorsque vous êtes prêt à ressortir, il vous suffit de retirer votre vélo du home trainer, de remettre la roue en place et de reprendre la route.
L'inconvénient ? Votre vélo doit être propre. Toute la saleté accumulée pendant les sorties hivernales peut se retrouver sur votre sol, vos murs, vos meubles et, bien sûr, votre home trainer connecté. Nous vous recommandons de bien nettoyer votre vélo, en particulier la transmission, avant de le rentrer. Mieux encore, pensez à cirer votre chaîne si vous utilisez le même vélo à l'intérieur et à l'extérieur. Cela permettra de garder votre environnement plus propre et de vous simplifier grandement la vie.
Un home trainer, plusieurs vélos avec Zwift Cog et Click
Le système Zwift Cog et Click facilite plus que jamais le partage d'un home trainer au sein du foyer. Grâce à une configuration à changement de vitesses virtuel, vous pouvez utiliser pratiquement n'importe quel vélo compatible du foyer sur le même home trainer, sans devoir changer la cassette à chaque changement de vélo.
C'est particulièrement utile si vous partagez votre base d'entrainement avec votre partenaire ou un membre de votre famille, ou si vous avez plusieurs vélos que vous souhaitez utiliser à l'intérieur.
Au lieu d'être limité à une seule configuration de transmission, le changement de vitesses virtuel vous permet de changer de vitesse à l'aide de la commande Zwift Click, ce qui simplifie le passage d'un vélo à l'autre.
À retenir : La compatibilité demeure importante. Avant tout achat, vérifiez la compatibilité de votre vélo, les standards d'axe ainsi que les exigences spécifiques du home trainer et du Zwift Cog.
Vélos d'entraînement
Un vélo d'entraînement est une configuration d'entraînement autonome. Au lieu de fixer votre vélo sur une base d'entrainement, vous utilisez un vélo conçu spécifiquement pour l'entraînement à l'intérieur.
La plupart des vélos d'entraînement permettent de personnaliser la position, afin de régler précisément votre posture et de conserver une configuration intérieure cohérente. Ils constituent également une option pratique si vous souhaitez un espace d'entraînement permanent, si vous ne voulez pas installer et retirer votre vélo de route d'un home trainer, ou si vous souhaitez partager une configuration entre plusieurs cyclistes.
Selon le modèle, vous pouvez également bénéficier de fonctionnalités telles que le changement de vitesses virtuel, des commandes intégrées et des réglages d'ajustement personnalisables.
Le Zwift Ride + Wahoo KICKR CORE 2 en est un excellent exemple. Vous bénéficiez de la flexibilité du KICKR CORE 2, tandis que le Zwift Ride encaisse les abus de l'entraînement intérieur, laissant votre vélo de tous les jours prêt à sortir dès que vous le souhaitez. Il est silencieux, stable, durable et conçu spécifiquement pour la pratique à l'intérieur.
**Notre prochaine livraison de Zwift Ride + Wahoo Kickr Core 2 est prévue au cours des prochaines semaines, et elles seront disponibles pour ramassage en magasin. Cliquez ici et activez une « notification de retour en stock » pour savoir quand elles arriveront.
EXPLORER LES VÉLOS D'ENTRAÎNEMENT
3. Ce qu'il faut rechercher lors de l'achat d'une base d'entrainement
Une fois que vous avez choisi un smart trainer ou un vélo d'entraînement, quelques caractéristiques méritent d'être comprises. Vous n'avez pas besoin d'être un expert des chiffres, mais connaître la signification des principales fonctionnalités peut vous aider à comparer les modèles avec davantage d'assurance.
Puissance maximale
La puissance maximale est l'une des caractéristiques que vous verrez le plus souvent lors de l'achat d'un home trainer. Elle désigne la puissance maximale que le home trainer est conçu pour prendre en charge dans les conditions de fonctionnement spécifiées.
Si vous effectuez des sorties d'endurance, des séances tranquilles ou des entraînements structurés à puissance modérée, vous n'atteindrez peut-être jamais la puissance maximale de votre base d'entrainement. Si vous aimez sprinter, faire des intervalles à haute intensité ou produire beaucoup de puissance, disposer d'une plus grande marge peut être plus pertinent.
Par exemple, notre gamme Van Rysel comprend des home trainers affichant différentes puissances maximales :
- Van Rysel D100: Puissance maximale de 600 W.
- Van Rysel D500: Puissance maximale de 1500 W.
- Van Rysel RCR: Puissance maximale de 2800 W.
Ces valeurs vous donnent une idée de la capacité de résistance de chaque modèle, mais elles doivent être prises en compte avec la précision de la puissance, la simulation de pente, la connectivité et vos objectifs d'entraînement réels.
Il convient également de se rappeler que la puissance développée peut sembler légèrement différente sur un home trainer qu'à l'extérieur. Si vous utilisez généralement un capteur de puissance, vous pourriez penser que 600 W sont largement suffisants, surtout si vous atteignez rarement cette valeur lors de vos sorties en extérieur. Toutefois, la puissance maximale indiquée décrit la capacité de résistance du home trainer, et non la puissance que vous soutiendriez habituellement pendant une sortie.
Par exemple, si vous sprintez ou pédalez debout, vous pouvez atteindre assez rapidement une limite de 600 W. Une fois que vous avez dépassé ce que le home trainer peut fournir, vous pouvez avoir l'impression de mouliner dans le vide ou de pédaler sans résistance, même si vous êtes capable de produire davantage de puissance. Ça peut être frustrant et démotivant. Un home trainer affichant une puissance maximale plus élevée vous offre davantage de marge pour les efforts courts et puissants.
Pente simulée
Les bases d'entrainement intelligentes peuvent simuler les variations de terrain lorsqu'ils sont connectés à des plateformes d'entraînement compatibles. Lorsque vous montez une pente virtuelle, le home trainer peut augmenter la résistance pour reproduire la sensation de grimper.
La pente maximale simulée vous indique le degré d'inclinaison d'une montée que le home trainer est conçu pour reproduire dans les conditions spécifiques. Une valeur de pente plus élevée peut être utile si vous aimez les ascensions virtuelles ou souhaitez une configuration capable de reproduire des parcours plus pentus.
Toutefois, le dénivelé simulé est influencé par des facteurs tels que le poids du cycliste, la puissance développée et la vitesse. La pente maximale indiquée pour un home trainer ne garantit pas directement que chaque cycliste vivra une ascension donnée de la même manière.
Quels éléments devez-vous prendre en compte ?
- Pratiquez-vous principalement le vélo sur des parcours plats ou aimez-vous grimper ?
- Souhaitez-vous suivre des parcours virtuels avec des dénivelés variables ?
- Souhaitez-vous suivre des entraînements structurés durant lesquels le home-trainer contrôle la résistance ?
- La simulation réaliste du relief est-elle importante pour votre expérience d'entrainement à l'intérieur ?
Précision de la puissance
La précision de la puissance décrit dans quelle mesure la puissance indiquée par le home-trainer devrait correspondre à la puissance réellement produite, dans les limites de tolérance et les conditions annoncées.
Vous verrez souvent des spécifications telles que ±1 %, ±2,5 % ou ±5 %. Ces chiffres peuvent être utiles pour comparer les home-trainers, notamment si vous suivez des entraînements structurés ou surveillez vos données d'entraînement au fil du temps.
Pourquoi est-ce important ? Si vous vous entraînez avec la puissance, vos données doivent être suffisamment cohérentes et fiables pour vous aider à comprendre votre effort et à suivre vos entraînements. Un home-trainer affichant une précision de ±1 % et un autre de ±5 % présentent des spécifications de précision publiées différentes, mais ce chiffre à lui seul ne dit pas tout de l'expérience d'entraînement globale.
Prenez en compte :
- Quelle importance accordez-vous à l'entraînement basé sur la puissance ?
- Suivez-vous des entraînements structurés ou roulez-vous simplement pour garder la forme ou pour le plaisir ?
- Comparez-vous les données de puissance avec celles d'un autre capteur de puissance ?
- Quelles autres fonctionnalités sont importantes pour vous, comme la connectivité et le contrôle de la résistance ?
La précision de la puissance est un élément à prendre en compte, mais ce n'est pas le seul indicateur de la qualité d'un home-trainer.
Mode ERG : de quoi s'agit-il et en avez-vous besoin ?
Le mode ERG est une fonctionnalité présente sur de nombreuses bases d'entrainement intelligentes et plateformes d'entraînement à l'intérieur. Il permet au smart trainer d'ajuster automatiquement la résistance pour vous aider à maintenir une puissance cible pendant un entraînement structuré.
Par exemple, si votre entraînement prévoit 200 watts pendant cinq minutes, en mode ERG, le home-trainer ajuste la résistance lorsque votre cadence change afin de vous aider à maintenir la cible.
Cela peut être utile pour :
- Entraînements à interval.
- Entraînement d'endurance.
- Suivre des plans d'entraînement structurés.
- Maintenir un effort constant sans modifier manuellement la résistance.
Le mode ERG est différent du mode simulé, dans lequel la résistance change en fonction du relief virtuel, par exemple lors de la montée ou de la descente d'un parcours. Si vous prévoyez de suivre des entraînements structurés, recherchez une combinaison home-trainer et application prenant en charge les fonctionnalités que vous souhaitez utiliser.
Connectivité
Les bases d'entrainement intelligentes utilisent des protocoles de connectivité tels que Bluetooth et ANT+ pour communiquer avec les appareils et plateformes d'entraînement compatibles. Certains modèles proposent également une connexion Wi-Fi.
Avant d'acheter, réfléchissez à la manière dont vous prévoyez de rouler :
- Utiliserez-vous un ordinateur portable, une tablette ou un smartphone ?
- Souhaitez-vous vous connecter à Zwift, ROUVY, MyWhoosh ou une autre plateforme ?
- Allez-vous connecter un compteur de vélo ou un cardiofréquencemètre ?
- Avez-vous besoin de connecter plusieurs appareils simultanément ?
Vérifiez la compatibilité de la base d'entrainement et les exigences de la plateforme choisie avant l'achat. Un home trainer peut prendre en charge plusieurs applications, mais la méthode de connexion et les fonctionnalités disponibles peuvent varier.
Vous souhaitez découvrir les options de bases d'entrainement intelligentes et vélos d'entrainement disponibles chez Steed ? Cliquez sur le lien ci-dessous et contactez notre équipe service client pour vous aider à faire le bon choix.
